Зачем нужен тренер, если есть ИИ-ассистент

Вся информация есть в интернете, приложение считает нагрузку и следит за состоянием. Максим Козырев, МСМК по велоспорту и тренер с двенадцатилетним стажем, объясняет, почему это не заменяет тренера, и где связка работает лучше всего.

Максим КозыревМСМК по велоспорту, тренер EMRI

Где ошибается ИИ

Казалось бы, вся информация есть в интернете: как тренироваться и как строить план. Благодаря ИИ можно отслеживать состояние и тренироваться только с ним. Но тут есть одна загвоздка: тренер с опытом, даже находясь далеко, корректирует план благодаря общению со спортсменом. Не всегда графики и таблицы показывают общее состояние.

Пример. Сон был хороший, работа шла отлично, но спортсмен получил стресс на работе, и ближе к тренировке чувствует слабость. А план уже написан, и он начинает его выполнять. Итог: задание не выполнил или даже выполнил, но уровень кортизола завышен, и на следующий день становится только хуже.

Связка, а не выбор

Связка ИИ и тренера это лучшая связка. Тренер благодаря ИИ строит план и вовремя его переделывает, учитывая кондиции спортсмена. ИИ может дать рабочую программу, но, видя лишь показатели и не понимая человека, он не скорректирует нагрузку точно. Тренер это сразу пресекает: уменьшает объём или, наоборот, добавляет.

Тренер как художник

Порой тренер это как художник: он постоянно что-то придумывает, чтобы программа работала и была эффективнее, подбирая задания именно под качества и задачи спортсмена. Опыт в спорте и опыт в тренерстве достигается пробами и ошибками.

Важное качество тренера: умение досконально объяснить, как выполнять упражнение, какая техника, какой подбор передачи, какой вес. И ещё одна особенность это человеческий контакт как мотивация. Тренер может подбодрить и подобрать нужные слова, чтобы спортсмен выполнил задание или хорошо выступил. Такая наша человеческая сущность: нам нужно плечо, которое не только отслеживает, но и готово поддержать в нужный момент.

Ловушка «эффективности тренировки»

Многие замечали: у тех, кто тренируется с Garmin, есть функция «эффективность тренировки». Ты ещё не успел выехать, как через десять минут часы пишут, что едешь медленно, эффективность минус семь, и спортсмен начинает крутить быстрее. А когда нужно выполнить интервалы, уже тяжело: разминка была слишком сложной.

Задача интервалов и повторных ускорений выполнить их на все сто процентов и проработать именно те зоны, которые были запланированы. Так и развиваются нужные качества, а не когда всю тренировку едешь на пределе и не выполняешь задание. После таких тренировок приходит не только перетрен, но и пропадает желание тренироваться.

Тактику не подскажет никто

Есть вещи, которые ИИ не скажет. Например, тактические действия на соревнованиях: как сохраниться, проявить себя и добиться стабильно хороших результатов. Побеждают не те, кто сильнее всех, а те, кто хитрее: тактически грамотно разложил силы по дистанции и вовремя показал свою силу.

За свои годы я много раз видел, как сильный спортсмен был готов побеждать и должен был, но его опережали люди на порядок слабее. Только за счёт тактики и техники.

Вывод

Если вам нравится развиваться самому и набивать собственные шишки, выбирайте ИИ. Это не значит, что плохо: в этом тоже есть свой интерес, попробовать самому. А если хотите быстрее достигать результатов, занимайтесь ещё и с тренером.

Задача тренера сделать не только эффективную тренировку для роста результата, но и сохранить мотивацию, чтобы спортсмен хотел тренироваться дальше и при этом был бодрым весь день.